Problemy z agresją

Agresja jest naturalną reakcją człowieka na stresujące lub frustrujące sytuacje. Jednak gdy pojawia się nadmiernie, może prowadzić do poważnych konsekwencji w życiu osobistym, zawodowym i społecznym. W tym artykule przyjrzymy się przyczynom agresji, jej objawom oraz skutecznym metodom radzenia sobie z tym problemem.

Przyczyny agresji

Agresja może wynikać z różnych czynników, takich jak:

• Czynniki biologiczne - Nieprawidłowa aktywność neuroprzekaźników, urazy mózgu czy zaburzenia hormonalne.

• Czynniki psychiczne - Zaburzenia psychiczne, takie jak depresja, zaburzenia osobowości czy PTSD.

• Środowiskowe i społeczne - Wzorce agresji wyniesione z dzieciństwa, stres w pracy, trudności rodzinne.

• Substancje psychoaktywne - Nadużywanie alkoholu lub narkotyków często nasila impulsy agresywne.

Objawy agresji

Agresja może przyjmować różne formy, takie jak:

• Agresja fizyczna - Przemoc wobec innych osób, niszczenie mienia.

• Agresja werbalna - Krzyk, obrażanie, groźby.

• Agresja pasywna - Ignorowanie, manipulacja, bierny opór.

Terapia problemów z agresją

• Terapia behawioralna - Praca z psychologiem nad kontrolą emocji i rozpoznawaniem bodźców wywołujących agresję.

• Techniki relaksacyjne - Medytacja, techniki oddechowe, joga.

• Aktywność fizyczna - Sport może pomóc w uwalnianiu napięcia i frustracji.

• Wsparcie społeczne - Rozmowa z bliskimi, grupy wsparcia.

• Leczenie farmakologiczne - W niektórych przypadkach lekarz może zalecić leki stabilizujące nastrój.